apoyo familiar

Mindfulness y Salud Mental: Beneficios para la Ansiedad y el Estrés

Actualmente, el estrés y la ansiedad son dos de los problemas más comunes que afectan nuestra salud mental. Es normal que las personas busquen métodos seguros para regular las emociones. Una de las prácticas más populares y respaldadas por la ciencia es el mindfulness o atención plena. Se basa en vivir el momento presente de manera consciente, ha demostrado ser altamente beneficiosa para la salud mental, especialmente para reducir la ansiedad y el estrés.

Por Francisco García Suárez Psicólogo, hace

Qué hacer si mi pareja me ha dejado de repente: Guía emocional para superar una ruptura inesperada

Las rupturas sentimentales suelen ser dolorosas, pero cuando una pareja te deja de repente, el impacto emocional puede ser catastrófico. La repercusión emocional debido a la incertidumbre y a las preguntas sin respuesta, es impresionante.  Como psicólogo especialista en terapias de pareja, quiero brindarte algunas herramientas para enfrentar este difícil momento de manera fuerte y constructiva.

Por Francisco García Suárez Psicólogo, hace