#Autoestima

Cómo gestionar la culpa después de una ruptura amorosa

? ¿Te sientes culpable tras una ruptura amorosa? La culpa es una emoción frecuente pero mal comprendida. Tras una separación, muchas personas cargan con pensamientos como “no hice lo suficiente” o “fue mi culpa”. Este estado emocional puede derivar en baja autoestima, ansiedad y dificultad para avanzar.

En este artículo te explico, desde un enfoque psicológico basado en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), cómo detectar la culpa tras una ruptura, cómo gestionarla desde casa y qué hacer si se vuelve persistente. Aprenderás a cultivar la autocompasión, reconectar con tus valores personales y dejar de quedarte atrapado/a en la rumiación mental.

?‍⚕️ Soy Francisco Javier García Suárez, psicólogo en Mairena del Aljarafe (Sevilla), especializado en duelo amoroso, ansiedad, autoestima y terapia individual online y presencial.

? Si la culpa te bloquea y necesitas apoyo profesional, estoy aquí para ayudarte a recuperar tu bienestar emocional.

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Terapia grupal con ACT: beneficios psicológicos, emocionales y sociales de compartir el cambio

Descubre los beneficios de la terapia grupal basada en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Este enfoque terapéutico ayuda a personas con ansiedad, estrés, depresión o malestar emocional a dejar de luchar contra sus pensamientos y emociones, y comenzar a actuar según sus valores. En un entorno grupal seguro, se potencia la aceptación, la autocompasión y la acción comprometida, mientras se desarrolla conexión con otros que comparten procesos similares.

Si buscas una forma efectiva de mejorar tu bienestar emocional, superar la autoexigencia, o sentirte acompañado en tu camino, la terapia grupal en Mairena del Aljarafe (Sevilla) puede ser una opción transformadora. Aprende a vivir con más presencia, propósito y libertad, de la mano de otros y con el respaldo de un terapeuta experto en ACT.

? Escríbenos y solicita información sobre nuestros próximos grupos presenciales y online. Tu cambio empieza aquí.

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La Psicología del Perdón: Liberarse del Pasado para Vivir el Presente

Como psicólogo especializado en ansiedad y depresión en Mairena del Aljarafe, Sevilla, he visto de cerca cómo el pasado puede convertirse en una cadena que impide a las personas disfrutar del presente. Muchas de ellas se sienten atrapadas por emociones como la culpa, el rencor o el resentimiento, que afectan no solo su salud mental, sino también su calidad de vida.

En este artículo, exploraremos a fondo el concepto del perdón desde la psicología, sus beneficios para la salud emocional, cómo perdonar a los demás y a uno mismo, los obstáculos comunes que pueden surgir y estrategias prácticas para empezar este camino de liberación emocional. También abordaremos cómo el perdón puede ser una herramienta terapéutica poderosa, especialmente para quienes enfrentan ansiedad y depresión.

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El impacto de la pandemia en la salud mental global: Consecuencias a largo plazo

La pandemia de COVID-19 ha dejado una huella profunda en la salud mental global. Más allá de las cifras de contagios y fallecimientos, el impacto psicológico ha sido devastador, generando un aumento significativo en trastornos como la ansiedad, la depresión y el estrés postraumático. Este artículo analiza las consecuencias a largo plazo desde una perspectiva psicológica, destacando datos recientes y proponiendo estrategias para mitigar sus efectos.

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10 SEÑALES DE QUE NECESITAS ACUDIR A UN PSICÓLOGO: UNA GUÍA DESDE MAIRENA DEL ALJARAFE

La salud mental se ha convertido en uno de los pilares fundamentales para alcanzar un bienestar integral y duradero. Sin embargo, muchas personas siguen sin reconocer las señales que su mente y su cuerpo les envían cuando necesitan ayuda psicológica. Este artículo tiene como objetivo ofrecer una guía completa sobre las principales señales que indican que podrías necesitar acudir a un psicólogo en Mairena del Aljarafe, una localidad de Sevilla que cuenta con excelentes profesionales de la salud mental.

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Trastornos de ansiedad: Nuevos tratamientos y enfoques desde la psicología (2025)

Los trastornos de ansiedad se han convertido en una de las principales causas de malestar psicológico y bajas laborales en España. Desde la pandemia, las bajas por salud mental han aumentado un 72%, siendo la ansiedad y la depresión los diagnósticos más comunes, especialmente en sectores como la sanidad y la educación (El País).

En este artículo, exploraremos los tratamientos más efectivos y los enfoques terapéuticos actuales para abordar los trastornos de ansiedad, desde una perspectiva psicológica y basada en evidencia.

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Cómo Mejorar tu Autoestima: Estrategias Psicológicas para el Crecimiento Personal

La autoestima juega un papel crucial en nuestra salud mental y bienestar. Una autoestima saludable nos permite afrontar los desafíos diarios con confianza y seguridad, mientras que una baja autoestima puede generar ansiedad, estrés y dificultades en las relaciones personales. En este artículo, exploraremos estrategias psicológicas efectivas para mejorar la autoestima y fomentar el crecimiento personal.

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